2016-12

2017年1月の夜ヨガ

■夜の腸セラピーヨガ■
老化は腸内環境がすべて!内蔵の経絡を刺激する、ゆるやかな腸ヨガで腸内環境を整えるのに重要な「自律神経」を整えたあと、自身で腸マッサージをしていきます。眠ってしまう方もいるくらいとても気持ちが良いです。若返り、便秘&下痢やアレルギー改善、疲労回復や安眠に効果的です。お仕事のストレス解消にもおすすめです(^^)

開催日・2016年1月26日(木)
時間・19:15〜20:30
場所・西大島区民センター
定員・8名
料金・2000円/1回

持ち物・ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、寒くならないようブランケットや靴下、飲み物

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2016-12-04 | Posted in 夜のヨガNo Comments » 

 

2017年1月の美保ヨガ・ゆるみほヨガ

■新春・美保ヨガ■
三が日を終え、いよいよ2017年始動となる日にヨガ&瞑想で心身をスッキリし、新たな年を気持ち良くスタートしましょう?
全身を緩める動きと太陽礼拝をゆっくり丁寧に行い、最後に瞑想で心を整えていきます。

開催日・2017年1月4日(水)
時間・10:15〜11:45
場所・西大島区民センター
定員・12名
料金・1500円/1回

 

■美保ヨガ■
ヨガブログやベルト、壁などを使いながら、骨格から調整していくクラスです。しっかり体を整えたい方や体の使い方を細かく知りたい方、ゆるめるのが苦手な方、ちょっとチャレンジしたい方にオススメです。X脚やO脚の方も続けることで改善がみられ、肩が上がらなかった方も数回で回復されました。

開催日・2017年1月8日(日)
時間・10:15〜11:45
場所・西大島区民センター
定員・10名
料金・1500円/1回(ヨガブログ、ベルトレンタルの方は100円)※内100円はみちのく未来基金へ募金させて頂きます。

 

■陰陽ロングヨガ■
前半はいつもの美保ヨガ。太陽礼拝などしっかり筋肉を使い体を動かす陽のヨガ、後半はひとつのポーズを長く保つことで関節や靭帯の柔軟性を高め、自身の内側を観察し身体を刺激・ほぐしていく瞑想的な陰ヨガで心の緊張や体の滞りをほどきます。時間も100分といつもより少し長めにじっくりと心身のバランスを整えていきます。

開催日・2017年1月22日(日)
時間・10:00〜11:40
場所・西大島区民センター
定員・10名
料金・2000円/1回(ヨガブログ、ベルトレンタルの方は100円)※内100円はみちのく未来基金へ募金させて頂きます。

 

■ゆるみほヨガ■
男性や妊婦の方にもご参加いただいております。身体が硬い方、運動が苦手な方、ストレスフルな方、ぜひお待ちしています。リンパマッサージやマインドフル瞑想なども行います。優しく身体をほどいていくクラスです。
疲労回復、若返りも効果大です。ちなみに私はこのメソッドで頭が1cm小さくなってました。

開催日・2017年1月29日(日)
時間・10:15〜11:45
場所・西大島区民センター
定員・10名
料金・1500円/1回

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2016-12-04 | Posted in ゆるみほヨガ, 美保ヨガNo Comments »