2017-02

2017年3月の夜ヨガ

■夜の腸セラピーヨガ■
老化は腸内環境がすべて!内蔵の経絡を刺激する、ゆるやかな腸ヨガで腸内環境を整えるのに重要な「自律神経」を整えたあと、自身で腸マッサージをしていきます。眠ってしまう方もいるくらいとても気持ちが良いヨガです。花粉症軽減、若返り、便秘&下痢やアレルギー改善、疲労回復や安眠に効果的です。お仕事のストレス解消にもおすすめです(^^)

驚くほどヒップアップもしちゃいます!

※ご夫婦でのお申し込みに限り、男性もご参加いただけます。

開催日・2016年3月16日(木)
時間・19:15〜20:30
場所・西大島区民センター
定員・8名
料金・2000円/1回

持ち物・ヨガマット又はバスタオル、動きやすい服装、寒くならないようブランケットや靴下、飲み物

お申し込みはこちらから

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レッスン希望日

 美保ヨガ ゆるみほヨガ 夜ヨガ 講座

ご要望など

<キャンセルポリシー>
前日まで・・・無料
当日・・・100%

2017-02-24 | Posted in 夜のヨガNo Comments » 

 

3月の美保ヨガ

■美保ヨガ■
ヨガブログやベルト、壁などを使いながら、骨格から調整していくクラスです。しっかり体を整えたい方や体の使い方を細かく知りたい方、ゆるめるのが苦手な方、ちょっとチャレンジしたい方にオススメです。80分間しっかりご自身と向き合っていきます。X脚やO脚の方も続けることで改善がみられ、肩が上がらなかった方も数回で回復されました。

開催日・3月5日(日)
開場・10:00
時間・10:15〜11:35(80分)
※時間は伸びる場合があります。ご了承下さい。
場所・西大島区民センター
定員・10名
料金・1500円/1回(ヨガブログ、ベルトレンタルの方は100円)※内100円はみちのく未来基金へ募金させて頂きます。

持ち物・ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、飲み物、タオル
1月開催が好評につきふたたび!
■陰陽ロングヨガ■
前半はひとつのポーズを長く保つことで関節や靭帯の柔軟性を高め、自身の内側を観察し身体を刺激・ほぐしていく瞑想的な陰ヨガで心の緊張や体の滞りをほどき、後半は太陽礼拝などフローのヨガでしっかり筋肉を使い体を動かす陽のヨガを。時間も100分といつもより少し長めにじっくりと心身のバランスを整えていきます。

開催日・3月26日(日)
時間・10:00〜11:40
場所・西大島区民センター
定員・12名
料金・2000円/1回(ヨガブログ、ベルトレンタルの方は100円)※内100円はみちのく未来基金へ募金させていただきます。

持ち物・ヨガマット、ヨガベルト、ヨガブロック、飲み物、タオル

 

■ゆるみほヨガ■
男性や妊婦の方にもご参加いただいております。身体が硬い方、運動が苦手な方、ストレスフルな方、ぜひお待ちしています。リンパマッサージやマインドフル瞑想なども行います。優しく身体と頭をほどいていくクラスです。
疲労回復、若返りも効果大です。ちなみに私はこのメソッドで頭が1cm小さくなってました。

開催日・3月20(祝・月)
時間・10:15〜11:45
場所・西大島区民センター
定員・10名
料金・1500円/1回

持ち物・ヨガマット、飲み物、タオル
あなたの体や欲しいものに合わせて、お気軽にご参加お待ちしてます。お友達やご家族とのご参加も大歓迎。お申し込みは少人数クラスにつきメールにて先着順とさせていただきます。参加クラス名前・参加日・人数を明記をお願いいたします。ちなみに、メールでの先行お知らせですでに残席僅かとなっております。気になる方はお早めに(^^)

お申し込みはこちらから

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前日まで・・・無料
当日・・・100%

2017-02-01 | Posted in ゆるみほヨガ, 美保ヨガNo Comments »