ゆるみほヨガ, 美保ヨガ

11月の美保ヨガ・ゆるみほヨガ

なんだか急に寒くなり、
これから一気に秋深まりそうですね。
暑さも落ち着きヨガ日和なんでしょうか?
11月は会場の予約がなかなかとれず、
開催日時がばらばらになっております。
いつも来てくださっている方には申し訳ありません。
日曜じゃなかったら行けるのに!
という方、お待たせしました。
今月はリクエストにお応えし、陰ヨガクラスも開催します。

■美保ヨガ■
ヨガブログやベルト、壁などを使いながら、骨格から調整していくクラスです。しっかり体を整えたい方や体の使い方を細かく知りたい方、ゆるめるのが苦手な方、ちょっとチャレンジしたい方にオススメです。X脚やO脚の方も続けることで改善がみられ、腰痛や肩が上がらなかった方も数回で回復されています。

開催日・2016年11月3日(祝)、11月26日(土)
時間・13:30〜14:45
場所・西大島区民センター
定員・3日8名(キャンセル待ち)、26日12名
料金・1500円/1回(ヨガブログ、ベルトレンタルの方は100円)※内100円はみちのく未来基金へ募金させて頂きます。

■陰ヨガ■
一般的な太陽礼拝など動きがあり、筋肉に働きかけるヨガを陽のヨガといいます。陽と対極にある陰。ひとつのポーズを長く保つことで関節や靭帯の柔軟性を高め、自身の内側を観察し身体を刺激・ほぐしていく瞑想的なヨガ。心の緊張や体の滞りをほどいていきます。

開催日・2016年11月3日(祝)、11月26日(土)
時間・15:00〜16:15
場所・西大島区民センター
定員・3日8名、26日12名
料金・1500円

■ゆるみほヨガ■
男性や妊婦の方にもご参加いただいております。身体が硬い方、運動が苦手な方、ストレスフルな方、ぜひお待ちしています。リンパマッサージやクラス最後にはマインドフル瞑想 なども行います。優しく身体をほどいていくクラスです。疲労回復、若返りも効果大です。ちなみに私はこのメソッドで頭が1cm小さくなってました。

開催日・2016年11月20日(日)
時間・10:15〜11:45
場所・西大島区民センター
定員・10名
料金・1500円/1回

お気軽にご参加お待ちしてます。お友達やご家族とのご参加も大歓迎。下記フォームよりお申し込みください。なお、【陰ヨガ】クラスをお申し込みの方はご要望欄に陰ヨガとご記入をお願いいたします。

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2016-10-10 | Posted in ゆるみほヨガ, 美保ヨガNo Comments » 
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